Aerobic

Ansprechpartner: Christine Brodmann, Tel. 0261-71416

Alle Kurse finden wieder in unserer neuen Sporthalle Steinerkopf statt.

Zu allen Übungsstunden sind natürlich auch die Männer angesprochen.....

Workout - wechselndes Programm

Dieses Training zielt vorrangig auf eine Verbesserung der Kraftausdauer, sowie auf eine Haltungsverbesserung. Zusätzlich dient dieses Training der Vorbeugung von Osteoporose, der Erhöhung des Kalorienverbrauchs durch Muskelaufbau, der Verletzungsprophylaxe, dem gezielten Problemzonentraining und dem Taining der Beckenbodenmuskulatur.Die Übungen werden im Stand, sitzend oder in verschiedenen Lagepositionen am Boden durchgeführt. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht, mit Zusatzlasten (Hanteln usw.) oder dem Flexi-Bar gearbeitet.

Jeden 1. Montag im Monat (ab 07.11.2011)

AROHA

Jeden 3. Montag im Monat (ab 21.11.2011) NEU!!!!!

Salsa – Aerobic

Jeden 2. und 4. Montag wechselndes Programm: Workout, Core-Training usw.

Ansprechpartner: Christine Brodmann, Tel. 0261-71416

Turnhalle Steinerkopf

immer Montags von 19 - 20 Uhr